Pagre-Record Ng Timbang Sa Online Ay Maaaring Panatilihin Pounds Off

No Comments

Uncategorized

Pagre-Record Ng Timbang Sa Online Ay Maaaring Panatilihin Pounds OffAng mga tao na nag-nawala timbang at na ay masigasig sa paggamit ng isang interactive na mga web site sa isang regular na batayan ay maaaring makita na mas madali upang mapanatili ang kanilang timbang, ang isang bagong pag-aaral ay nagmumungkahi.

Sinasabi ng mga mananaliksik ng isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 348 mga tao na natagpuan na ang mga taong naka-log in sa isang interactive na pagbaba ng timbang pagpapanatili ng web site upang i-record ang kanilang mga timbang ng hindi bababa sa isang beses sa isang buwan para sa 2.5 na taon pinananatili higit pa timbang kaysa sa mga kalahok na naka-log in na mas mababa madalas. Ang mga kalahok ay maaari ring magpasok ng impormasyon sa kanilang mga pagkain, ehersisyo, at iba pang mga pagbaba ng timbang mga gawain.

Ang web-based na pagpapanatili ng timbang interbensyon programa ay bahagi ng isang pag-aaral na tinatawag na ang pagbaba ng Timbang Pagpapanatili ng mga Pagsubok na tumagal ng tatlong taon at kasama ng higit sa 1600 mga tao sa buong bansa.

Upang mag-enroll sa pagsubok, ang mga tao ay nagkaroon na maging sobrang timbang o napakataba batay sa kanilang body mass index (BMI) at pagkuha ng mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo o mataas na kolesterol.

Para sa unang anim na buwan, ang mga kalahok ay sinubukan upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagdalo sa lingguhang pulong ng pangkat sa kung saan sila ay weighed, hinihikayat na panatilihin ang pagkain diaries, at ibinigay ng malawak na impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng malusog na pagkain at mag-ehersisyo. Upang maging karapat-dapat para sa mga web-based na maintenance program, ang mga kalahok ay may upang mawalan ng hindi bababa sa 9 pounds. Ang mga kalahok na random na itatalaga sa Internet grupo ay nawala ng isang average ng 19 pounds.

Ang Pag-AaralAng Pag-Aaral

Ang Internet grupo kasama 348 mga tao, sino ay hinihikayat na mag-log in ng hindi bababa sa lingguhang. Kung sila ay hindi, sila ay nakatanggap ng email paalala at mga follow-up na mga automated na mensahe sa telepono. Ang average na edad ay 56, 37% ay lalaki, 38% sa mga Aprikano-Amerikano, at 62% ay nagkaroon ng isang kolehiyo o post-graduate degree. At ang bawat isa ay nagkaroon upang ipakita ang Internet at email i-access sa pamamagitan ng pag-log in sa isang web site at sa pagtugon sa mga email.

Pagkatapos ng pag-log in sa web site na ito, mga kalahok ay nai-prompt upang i-record ang kanilang timbang, ang kanilang mga minuto ng ehersisyo, at ang bilang ng mga araw na sila ay pinananatiling sa pagkain diaries.

Ang web site na kasama ng isang interactive na mga bulletin board na kung saan ang mga kalahok ay maaaring makipag-chat sa iba na kasangkot sa pag-aaral at magpose ang mga tanong na mag-ehersisyo at nutrisyon ng mga eksperto.

Ang pag-aaral natagpuan na ang mga tao na naka-log in at naitala ang kanilang mga timbang ng hindi bababa sa isang beses sa isang buwan para sa 26 ng 28 taon ang mga pinamamahalaang upang mapanatili ang pinakamahusay na pagbaba ng timbang, nang pinapanatili ang off ng isang average ng 9 ng 19 pounds sila ay nawala sa panahon ng pagbaba ng timbang phase ng programa.

Ang mga taong naka-log in na mas mababa pantay-pantay, ng hindi bababa sa isang beses sa 14 sa 25 taon, iningatan off ng isang average ng 5 pounds.

Ang mga tao na naka-log in sa web site na mas mababa kaysa sa na pinananatiling off ng isang average ng lamang 3 pounds.

Sa dulo ng 28 buwan na pag-aaral, 65% ng 348 mga kalahok ay pa rin sa pag-log in sa web site.

“Ang pagkakapare-pareho at pananagutan mahalaga sa anumang pagpapanatili ng timbang programa,” Kristine L. maging sobrang lungkot, MS, RD, pag-aaral may-akda at isang researcher sa ang Kaiser Permanente Center para sa Health Research sa Portland, Ore., sabi sa isang balita release. “Ang natatanging bahagi ng interbensyon na ito ay na ito ay magagamit sa Internet, sa tuwing at kung saan man ang mga tao na nais na gamitin ito.”

Ang mga kadahilanan pinaka-naka-link sa mas mababa timbang ay mabawi ang bilang ng mga mag-log-in at minuto sa web site, ang bilang ng timbang ng entry, bilang ng mga mag-ehersisyo ang mga entry, at ang bilang ng mga session gamit ang iba pang mga web site ng mga tampok.

Pagpapanatiling Timbang OffPagpapanatiling Timbang Off

Co-may-akda Victor J. Brown, PhD, gayundin ng Kaiser Permanente, sabi ni ang pag-aaral ay nagpapakita na “kung ang mga tao gamitin ang kalidad ng pamamahala ng timbang ng mga web site tuloy-tuloy, at sila ay ilagay sa kanilang mga programa, ang mga ito ay mas malamang na panatilihin ang kanilang timbang off.”

Siya nagdadagdag na “pagpapanatiling timbang off ay kahit na mas mahirap kaysa sa pagkawala ng mga ito sa unang lugar, kaya ang katotohanan na kaya maraming mga tao (sa pag-aaral) ay magagawang upang mapanatili ang isang magandang bahagi ng kanilang pagbaba ng timbang ay lubos na naghihikayat sa amin.”

Ang mga mananaliksik sabihin ang mga ito ay hinihikayat sa pamamagitan ng ang patuloy na mataas na antas ng mga web site sa pakikilahok dahil tulad ng pangako ay bihirang, kahit na sa maikling-matagalang pagpapanatili ng timbang pag-aaral na gamitin ang Internet.

Sila payuhan ng mga mamimili upang tumingin para sa pamamahala ng timbang programa na hinihikayat ang pananagutan sa pamamagitan ng humihiling sa mga user upang tuloy-tuloy na-record ang timbang, ehersisyo, at ang mga calories consumed. Gayundin, sinasabi nila na mga web site ay dapat isama ang pinasadya o mga personalized na impormasyon o may mga interactive na mga tampok na payagan ang mga gumagamit upang makipag-usap sa iba at sa mga eksperto.

Ang pag-aaral, na-publish sa online nang maaga sa agosto isyu ng Journal ng mga Medikal na Pananaliksik sa Internet, ay pinondohan sa pamamagitan ng ang Pambansang Institutes of Health.

Mga mananaliksik mula sa Johns Hopkins University, ang Pennington Biomedical Research Center sa Baton Rouge, La., ang University of Vermont sa Burlington, Towson Unibersidad na malapit sa Baltimore, at Duke University Medical Center sa Durham, nc, nag-kinuha bahagi sa pag-aaral.